1.自己理解を深める
発達障害に対する理解を深めることは、向き合うべき課題を特定し、既存の能力を最大限に生かす方法を探る基本的なステップです。そのためには、発達障害の具体的な特性や影響について学ぶことが重要です。
つまり、発達障害(ADHDやASD等)の中で何だったのか、どんな特性があり、何が得意で何が苦手なのかというように自分なりに見つけましょう。病院の先生や家族や友人と一緒に考えてみましょう。
例
ASDの場合
集中力が高いが、円滑なコミュニケーションが苦手で良好な対人関係を築けない。
ADHDの場合
コミュニケーションは得意だがついつい話し過ぎてしまい、周りの人に煙たがられてしまう。
2.サポートシステムを探す
身近な人々に診断結果を共有することで、理解とサポートを得られます。また、同じ経験をした人々のグループや、コミュニティに参加してみてもいいですね。
もちろん、お仕事や生活する上で困ったことは各自治体の福祉課や福祉センターなどで相談に乗ってもらえるので、積極的に活用しましょう。
小さなお子さんであれば療育センターなど、成人の方であれば就労移行支援や就労継続支援などの福祉サービスもあります。
3.専門家の助けを得る
適切な教育や療法を提供する専門家の助けを求めることは、発達障害の対処法を学ぶ上で有益です。臨床心理士やカウンセラー、職業療法士、行動療法専門家などが手助けをしてくれます。
4.日常生活への適応策を講じる
発達障害は、一部の日常生活のスキルや行動に困難をもたらすことがあります。
その際は、さまざまな補助具などを活用し、日々の生活を楽にするための対策を立てることが重要です。
終わりに
発達障害と診断された場合、個々の経験や困難、能力は人それぞれ異なります。
しかし何より大切なことは、自分自身を理解し、サポートを得ることで、自分のペースで前進することです。与えられた状況を最大限に活用し、自己成長を達成しましょう。
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